Het is al vijf dagen 2019! De reclames op televisie en internet draaien weer volop en haken vooral in op de goede voornemens: gezond zijn, afvallen, sportdoelen, er beter uitzien, ander werkt, etc.

Nu zijn de voornemens waarschijnlijk allang opgesteld. Maar Pattent zou er toch nog 1 aan de lijst willen toevoegen: attent zijn.

Wat menig onderzoek ons leert, is dat als je doelen oftewel voornemens niet concreet en meetbaar maakt, het onwaarschijnlijk is dat je bereikt wat je hoopt.

Dus hierbij een heel concrete invulling van hopelijk ook jouw nieuwe voornemen in 2019: word (nog) attenter:

Stap 1: kies 3 mensen voor wie jij attenter zou willen zijn. Denk niet te lang na: waarschijnlijk komen er namen in je op van mensen die je afgelopen tijd al aandacht wilde geven. Die ene collega, die klasgenoot, die ene vriend(in) of je opa/oma.

Stap 2: schrijf op wat belangrijke momenten en onderwerpen voor hen zijn. Doe dit bijvoorbeeld digitaal of op papier. Het gaat er vooral om dat het actief bedenken en opschrijven zorgt voor actieve opslag in het brein.

Stap 3: bedenk hoe je hier niet te groot, maar vooral mooi, aandacht aan kan schenken. Je hoeft geen grootse gebaren te bedenken: een kop koffie, een kaartje of misschien zelfs een e-mail of een appje is al genoeg. Als er maar oprechte aandacht in zit!

Klinkt makkelijk toch?! Geniet van de kleine momenten die je gaat delen met deze personen!